Bolezni srca in ožilja so med glavnimi vzroki za smrti Slovencev, zato je skrajni čas, da kaj tudi naredimo za naše srce. Ob pravilnem ravnanju imate dobre možnosti za dolgo življenje. Zase lahko poskrbite na dokaj preproste načine:
-Bodite redno zdravstveno pregledani, saj celovit pregled, ki naj poleg splošnega pregleda vključuje tudi preiskavo krvi, urina in EKG lahko pravočasno odkrije vzroke za kakšno težavo in se tako lahko pravočasno tudi odpravijo.
-Poskrbite za zdravo prehrano, tako prehrani dodajte veliko zelenjave, sadja in rib. Po mnenju mnogih so zelo dobra tudi jabolka in česen ter enostavne nenasičene maščobne kisline iz repičnega in oljčnega olja.
-Preberite si kaj o dobrih lastnostih glogovega izvlečka, omega 3 maščobnih kislin ter vitamina A in D.
-Zadostno se gibajte, vsaj dvakrat na teden za več kot 20 min, kar zniža možnost za srčni infarkt.
-Pravilno dihajte, tako da se med dihanjem premika trebuh, saj boste tako zajeli zadostne količine zraka in poskrbeli za pravilno oskrbo s kisikom.
-O najboljših možnostih se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.
